Респираторный этикет

Холодный период года наступил, а вместе с ним наблюдается и сезон острых респираторных инфекций, которые остаются самой распространенной инфекционной патологией.

       По данным ВОЗ, ежегодно ОРИ болеет каждый третий житель планеты.  Против гриппа на данный момент существует эффективный метод профилактики — вакцинация, которая ежегодно успешно проводится.   Однако помимо вируса гриппа существует множество других возбудителей респираторных инфекций.  Бороться с ними можно неспецифическими методами профилактики. Для этого следует знать особенности передачи этих возбудителей.

        Человек становится заразным для окружающих еще во время инкубационного периода — от нескольких часов до нескольких дней до появления симптомов заболевания. Во время чихания, разговора или кашля возбудители попадают на окружающих, этот путь передачи называют воздушно-капельным. Для заражения расстояние между людьми должно быть менее 1,5-2 метра. Но если прикрыть рот рукой, возбудители попадают на руку и могут легко передаться окружающим контактным путем. Таким образом, инфекции зачастую распространяются через руки и предметы (например, дверные ручки, игрушки, мобильные телефоны и т.д.). Здоровый человек может заболеть, просто прикоснувшись загрязненной возбудителями рукой к носу, рту или глазам — это излюбленные входные ворота для них.

       Учитывая вышесказанное, на первом месте в качестве профилактики ОРИ стоит неспецифическая профилактика.

       К неспецифической профилактике относятся общепринятые гигиенические меры для ограничения распространения респираторных инфекций и профилактики заражения:

 - избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;

 - избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий;

  - на период подъема заболеваемости избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в них;

- старайтесь не прикасаться ко рту и носу;

- соблюдайте гигиену рук — чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;

 - увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна;

 - используйте защитные маски при контакте с больным человеком;

 -придерживайтесь здорового образа жизни (полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе).

     Если все-таки избежать заболевания не удалось, оставайтесь дома, вызовите врача, не занимайтесь самолечением, соблюдайте «респираторный этикет».

   «Респираторный этикет» — это свод элементарных правил поведения в общественных местах, направленных на ограничение распространения инфекций дыхательных путей.

Кашляя или чихая: 

• отворачивайтесь от окружающих; 
• прикрывайте нос и рот носовым платком, отдавайте предпочтение одноразовым бумажным салфеткам;
• выбросьте бумажную салфетку в мусорный ящик сразу после использования;
• при отсутствии салфетки или платка, кашляя или чихая, прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;
• если это возможно, мойте руки с мылом или используйте антисептическое средство каждый раз после того, как Вы чихнули, высморкались или прокашлялись и после того, как Вы выбросили носовой платок;
• носите маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей. Ношение защитной маски препятствует заражению других людей.

Как использовать защитную маску:

• маска должна полностью закрывать нос и рот;
•  при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;
• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую, желательно не реже, чем 1 раз в 3 часа;
• прикоснувшись к использованной маске, например при снятии, вымойте руки водой с мылом или с использованием средств для дезинфекции рук на спиртовой основе;
• не используйте одноразовую маску повторно;
• после использования маску необходимо утилизировать.

Зачем мыть руки?

Существует множество заболеваний, которых можно избежать, если вовремя помыть руки, это так называемые «болезни грязных рук»: острые кишечные инфекции, дизентерия, гепатит А, брюшной тиф, некоторые глистные инвазии: энтеробиоз, аскаридоз, а также ОРВИ и грипп (посредством немытых после контакта с больным грязным рук)

Но все ли знают,как правильно мыть руки?

Итак, для начала снимите кольца и другие украшения (их также не мешало бы вымыть отдельно), ополосните руки теплой водой, нанесите на ладонь жидкое мыло, намыливайте руки в течение 15-20 секунд (особое внимание уделяйте кончикам пальцев, участкам между пальцами и ногтям), смойте мыло под проточной водой, вытрите руки чистым, сухим или одноразовым полотенцем.

Не обязательно использовать большое количество мыла для мытья рук, чтобы процесс был эффективным,хорошо вспенить Ваше мыло для образования большого количества мыльной пены будет достаточно.Используйте бумажное полотенце, чтобы открыть дверь на пути из общественной уборной вместо того, чтобы касаться ручки недавно вымытыми руками.

Если проточная вода недоступна, воспользуйтесь средствами для дезинфекции рук, например антибактериальными салфетками или антибактериальным гелем. Но помните, спиртовой кожный антисептик для рук не является заменой мылу, если на ваших руках присутствуют следы явных загрязнений.Также не стоить использовать его слишком часто, иначе бактерии на руках и теле станут устойчивыми к нему, средство станет неэффективным и в дальнейшем могут возникнуть серьезные проблемы.

Когда мыть руки?

— перед едой и ее приготовлением;

— после посещения туалетной комнаты;

— после контакта с мусором, животными, деньгами (они самые грязные, так как с ними контактирует множество рук);

— после прогулки;

— после поездки в общественном транспорте;

—после чихания , кашля.

—просто когда руки грязные.

И помните, чистые руки – это простой способ защитить свое здоровье.

Будьте здоровы!